パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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キックボクシング×パーソナルトレーニング
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2019年01月25日 [ボディメイク]

ダイエットの考え方について

考え方


ダイエットを始める際に最も大切になる要素がこの考え方です。

皆様はなぜダイエットをしたいと考えられましたか?

結婚式が控えていてドレスを綺麗に着こなしたい。
友達と海に行くので水着を着こなしたい。
昔の服が入らなくなってきた。
知人に太ったと言われ見返したい。
お医者様に数値の改善からダイエットを勧められた。
好きな人を振り向かせたい。


ざっといくつか例を挙げさせていただきましたが恐らく
このような思いを持ってダイエットを考えられたかと思います。

ここで重要になるのは今現在の体よりも
綺麗になりたいと
思われている方が殆どだと言う事です。

ただダイエットに失敗してしまう方の多くは
体重が落ちる=綺麗になる
という考えになってしまっている方です。

体重は水分や筋肉、骨密度が減少することでも減ります。
これでは体重が落ちた時にハリと潤いがあり、老後もしっかりとご自身の脚で
歩けるような体を作ることは出来ません。

綺麗な体を作るためには脂肪が維持できずまた筋肉をつけ肌に潤いを与える環境をトレーニングや食事、
日常生活で作り出す事が大切です。

こちらのサイトをご覧いただけるといかに体重だけにとらわれる事が
ダメかということがご理解いただけるかと思います。

https://matome.naver.jp/m/odai/2148634983518974501

Evolution滋賀草津スタジオではまずこの考え方から
お伝えさせていただき理想の体になるための
運動や食事法、日常生活の過ごし方を
伝えさせていただいております。


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