パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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キックボクシング×パーソナルトレーニング
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2019年01月28日 [パーソナルトレーニング]

トレーニング種目について

皆様はトレーニングを始められる際はまず何から
取り組まれますか?
現在パーソナルジムでの殆どは
フリーウエイト種目を提供しております。

ここでフリーウエイトの簡単な説明を致します。

フリーウエイトとはバーベルやダンベルを用いて
自分自身でバランスを取りトレーニングを行うことを
指します。
例に挙げるとベンチプレスやバックスクワットが
代表的です。
ベンチプレス

反対をさす言葉はマシントレーニングで一般の大衆ジムに置いてある
軌道が固定されていて器具を動かせば特定の筋肉が刺激されるというものです。
レッグプレス


どちらもメリットデメリットがある中で、なぜパーソナルジムがフリーウエイト種目を提供するのか!
それはフリーウエイトはトレーニング未経験者や経験の浅い方にはとても多くのメリットがあるからです。

@自分自身で重りをコントロールする分細かいインナーマッスルまで動員される。
A軌道を確保するため身体の使い方を覚えられ連動力がつく
B危機感から集中力が出やすい

などなど上げだすとキリがないくらいございます。

ただデメリットとして知識がないと出来ず、マシンよりは危険性が高いという点がございます。
そこでパーソナルトレーナーがナビゲーションとなりサポートして、
最高の効果を生み出すという事ですね。

Evolution滋賀草津スタジオでもフリーウエイト種目がトレーニングメニューの中心です。
フォームを確認し、的確に刺激を与え、最短で効果を得れるようにサポートさせていただいております。

無料カウンセリングも実施しており
ますので何でもお気軽にお問い合わせ
くださいませ♬

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