パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

今回はシンプルにダイエット時に多く取りたい食材とそこに含まれている脂肪の燃焼に関わる成分のご紹介をさせていただきます。


ボディメイクはお食事だけでなく運動などを行うことで、形を整えて理想の形に近づけるので、これだけ取っていれば完璧という訳では無いですが、既存のクライアント様にも改めてお伝えしたい内容であるのでブログにあげさせていただきます(^^)


魚(特に青魚)ーDHAやEPA
鷄レバーや牛肉の赤身ーカルニチン
生姜ーショウガオール
緑茶ーカフェインやカテキン
豚肉やうなぎービタミンB
トウガラシーカプサイシン
ゴーヤー共益リノール酸
トマトーリコピン
グレープフルーツーヌートカン


以上とても簡単にではありますが脂肪燃焼に関わるとされている成分が特に多く含まれている食品を挙げさせていただきました。


他にもキノコや海藻類には脂肪を蓄積しにくくさせる成分が含まれているなどもありますがそれはまた別のブログであげさせていただこうと思います。


また今回上げた燃焼成分が含まれた食品をどのように調理すれば効率よく栄養が摂取できるかなどは会員様に逐一お伝えさせていただいておりますので興味のある方などは是非一度ご来店下さいませ。


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