パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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2019年08月15日 [パーソナルトレーニング]

夏バテ予防食材

こんにちは。



お盆期間皆様は如何お過ごしでしょうか?




私は先日石川県の千里浜でBBQなど満喫してきました^ ^



海岸に車を停めて楽しめるスポットで景色も良いのでオススメスポットですので良ければ是非一度ご旅行下さい。

写真



さてまだまだ酷暑が続く今日この頃ですが!!



今回は会員様から食事報告が『夏バテ防止』にぴったりだったので簡単にご紹介させていただきます。



写真



こちらの内容ですが、順に説明すると


鮭:アスタキサンチン含まれており抗酸化作用から疲労軽減
玄米:ビタミンなどが白米よりも多く疲労軽減
レモン、梅干し:クエン酸から疲労軽減




有名な成分だけでもこのようなものがありまた納豆などにもビタミン、ミネラル、酵素など体に良いものが沢山含まれておりますので日頃疲労感などを感じやすい方などは是非取り入れてみて下さい(*^^*)




写真の内容をそのまま実施していただくのも、とても健康に良い内容になっておりますので、ご参考になれば幸いです。



まだまだ酷暑が続くと思われますが良い食事を行い夏の暑さに負けない体づくりをしていきましょう(^-^)




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