パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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キックボクシング×パーソナルトレーニング
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2019年11月20日 [パーソナルトレーニング]

2ヶ月マイナス6キロ達成!

写真写真

写真



Before:2019年9月18日(水)
After:2019年11月17日(日)


丸々2ヶ月での変化です!!



お腹周りや背中、臀部周囲もスッキリ脂肪が減りスッキリしてきました!!




あと2ヶ月くらいあればくびれなどもより綺麗に作れそうですね(^^)






トレーニング内容は
スクワット15回3セット。
ラットプルダウン15回3セット。
ローイング15回3セット。
コアトレーニング5分
キックボクササイズ5〜10分





くらいのボリュームを毎回実施させていただきました(^^)






背中のトレーニングは重量もどんどん伸びていき素晴らしかったです♪
2ヶ月間お疲れ様でした(^^)







では最後にお食事の実施写真も(^^)写真


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