パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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2021年03月08日 [パーソナルトレーニング]

4月にオススメ体の内側から痩せやすくする食事メニュー

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こんにちは。



桜も咲き出し春の季節に移り変わってきましたね。



今回は今の時期にオススメの、『体質を変えて痩せやすい体を手に入れる』メニューをお伝えいたします。



そのメニューとは『酢キャベツ』です!!


作り方はとても簡単でキャベツのみじん切りをジップロックなどに入れて、そこにお酢と塩を入れてよく揉んで、しばらくおけば完成です^ ^




なぜ酢キャベツが良いのかというと、人間の腸内細菌に痩せ菌とデブ菌のそれぞれが存在しています。




少食なのに太りやすい方などはこのデブ菌(フィルミクテス門)という菌が多くなってしまっているケースがあります。






そこで痩せ菌(バクテロイデス門)を増やす必要があるのですが、キャベツとお酢の組み合わせはこの痩せ菌を増加させるのにとても良い組み合わせなのです♪





キャベツはちょうど旬の野菜になるので、体質変化を期待される方は是非お試しください!


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