パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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キックボクシング×パーソナルトレーニング
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2021年06月15日 [パーソナルトレーニング]

楽しく痩せるキックボクシングの効果

皆様こんにちは。



先日行われたRIZIN.28では朝倉選手や天心選手が熱い試合を繰り広げていましたね!(天心選手のマッチは賛否両論ありますがww)



最近は格闘技系のYouTubeもとても流行りなので、男性の方は特に試合をご覧になられた方も多いのでは無いでしょうか??





当店ではキックボクシングも希望者にはメニューに取り入れておりますが、キックボクシングは有酸素系の運動でも特に消費カロリーの多い運動に分類されます。




『METs』という運動強度を表す指標があるのですが、『METs』とは安静に座っている状態を1METとして、様々な活動がその何倍のエネルギーを消費するか示した活動強度の指標です。





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写真が運動強度を表しているのですが、キックボクシングのMETsの数値は『10』とされているので、キックボクシングの運動強度がいかに強いかが分かるかと思います。




生労働省がメタボリックシンドローム予防のために「3METs以上の身体活動を1週間に23METs・時行う」ことを提唱しているのですがそれに当てはめると、週に2回キックボクシングを実施すれば肥満予防に効果的という事ですね(^^)





ストレス発散にも効果絶大なので是非一度体験にご来店下さい♪


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