パーソナルトレーニングジム・Evolution滋賀草津スタジオのブログ | 滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

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キックボクシング×パーソナルトレーニング
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2021年09月04日 [パーソナルトレーニング]

【超重要】痩せ菌のお話し

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皆様こんにちは。


本日は痩せやすく太りづらい体づくりに密接に関わる腸内環境の作り方についてお話ししようと思います。


現在は腸内環境とダイエットの関係が深いと考えられており、多くの女性モデルの方が【痩せ菌サプリメント】を使用して腸内環境にアプローチしています。
インスタグラムなどを使われている方は、モデルの方が痩せ菌を使用しているのをご覧になったこともあるのではないでしょうか??


もし以下の項目に当てはまる方は腸内環境が悪くデブ菌(フィルミクテス門)と呼ばれる菌が多くなってしまっている可能性があるので要注意です‼


・少食なのに太りやすい
・運動しているのに痩せない
・便通が悪い
・野菜をあまり食べず偏った食事が多い



太りづらく痩せやすい体を作るためには内側からもアプローチが必要で、
痩せ菌と呼ばれる【バクテロイデス門】を増やす必要があります。


ちなみにこの痩せ菌とデブ菌が体内にどれくらいあるか確認できるキットがあります(^^)
ご興味ある方はリンクより確認されてみてください。


https://karadacheck.com/check-kit/slim-check/



【痩せ菌増やし方】
一番簡潔な方法は【食物繊維の多い食事】を実施することです。
キノコやごぼう、芋類や野菜などは食物繊維がたくさん含まれていますのでお食事に積極的に取り入れてみてください(^^)



【デブ菌減らし方】
タンパク質の取りすぎや加工食品の取り過ぎなどで特に増えてしまいます。
お菓子やファーストフードはカロリーだけでなく、デブ菌が増えてしまうことで体質が太りやすく変化してしまうので、太りやすいと感じる方は3ヶ月ほど完全に取らないようにするだけでかなり腸内環境は改善されるので是非実施ください‼


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