Evolutionメソッド|滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。

Evolution 草津
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キックボクシング×パーソナルトレーニング
理想の身体
あなたにとって理想のカラダとは?
男性ならゴリゴリ筋肉のついた筋肉モリモリのマッチョ体型?
それともスポーツ選手に見られる適度に筋肉の付いた細マッチョ体型?女性ならスラリとしたモデル体型?それとも付くところにはしっかり筋肉の付いたカリスマインストラクターのようなスタイル?
とにかく、健康である事が一番?
一口に理想のカラダと言っても個人の主観による所も大きいのですが、それでもやはり多くの人々に支持される最大公約数的な理想の身体像というものはありそうです。

あなたにとって理想のカラダとは?

Evolution滋賀草津スタジオが皆さまのご意見から導き出した
理想のカラダの条件とは…
Check 脂肪が少なく程良く引き締まった身体
Check ゴリゴリの筋肉体型と言うより、適度に筋肉がついたカッコ良いor綺麗な身体
Check 洋服が似合う体型
Check ハードな実社会に活用出来る、疲れにくい身体
Check 身体の不調を改善する、柔軟かつしなやかな身体
理想のカラダの条件
見た目だけでは無く、機能面も含めると、凡そ上に挙げた条件が多くの人々が支持する最大公約数的な理想の身体像と言えそうです。
では、そのような「理想の身体」を作る為の

ボディメイクの方法論

とは一体、どのようなものでしょうか?
最高のボディメイク法とは?
上の項目で紹介させて頂いたような「理想のカラダ」を作るためには、どのようなボディメイクを行えば良いのでしょうか?
ボディメイクと一口に言っても世間では耳当たりの良い派手な広告等で様々な方法が紹介されていますね。例えば…
1.エステorマッサージ
2.ホットヨガ
3.ジョギング
4.筋力トレーニング
etc…
これらの手法はボディメイクにどの程度、効果的なのでしょうか?当スタジオの見解をお話しさせて頂きますと

エステorマッサージ

1.エステ
エステ的なマッサージではむくみを除去する事により一時的なサイズダウンは可能だと思います。しかし、一時的なサイズダウンが可能であっても、それで脂肪が燃焼したり、筋肉が鍛えられたりする事はありません。ダイエットやボディーメイクの視点で言えば、お悩みに対する根本的な解決策では無いと思われます。

ホットヨガ

2.ホットヨガ
様々なポーズを取る事でインナーマッスルが刺激されますし、ストレッチ効果もリラックス効果も高いですし、健康法としては素晴らしいと思います。しかし、代謝を高める為の筋肉を鍛える効果は高くありません。ダイエットやボディメイクの方法としてヨガそれ自体はあまり効率的な方法とは言えないと考えております。

ジョギング

3.ジョギング
確かに脂肪は燃焼されますが、脂肪が削ぎ落とされるだけで、適度に筋肉がついたカッコ良いor綺麗な「理想の身体」は作れません。
さらにジョギングを終えた後の脂肪燃焼効果は低いので、ボディメイクの視点から言えば、これも総合的にはあまり効率的な方法とは言えないと思います。

筋力トレーニング

4.筋力トレーニング
筋肉を綺麗に型作るボディメイク効果は非常に高いですし、運動後の脂肪燃焼、ダイエット効果も高いです。しかし、筋肉に適切な負荷を与えなければ効果が得にくい事、運動時の脂肪燃焼効果が低い事、正しいやり方で行わなければ怪我のリスクも大きい事などがデメリットだと言えるでしょう。
また適切に管理された食事法とセットで無ければ高いダイエット、ボディメイク効果を期待するのは難しいと思われます。
それぞれに一長一短あり、また、その効果の大小についても様々ですね。
では理想の身体を作るトレーニング法とはどのようなものでしょうか?
以下、Evolution滋賀草津スタジオが最短効率で理想の身体を作るボディーメイク法だと考えるポイントをまとめてみましょう。
Check 美しいスタイルを型作るための筋肉を最速で鍛えるトレーニング法
Check 高い脂肪燃焼効果があるトレーニング法
Check 運動後も脂肪燃焼し続けられるトレーニング法
Check 高いストレッチ効果あるトレーニング法
Check 心肺機能を高め、疲れにくい身体を作るトレーニング法
Check 運動自体がストレス発散に繋がり、精神面も健全に導くトレーニング法
Check 効果的に脂肪を燃焼しながら筋肉は落とさず付けて行く食事法
Check 食事制限が極力、ストレスにならないような方法
Check トレーニングや食事法を継続する為のモチベーションをコントロールする方法論
最短効率で理想の身体を作るボディーメイク法
これらの条件全てを満たす為に
当スタジオで出来上がったのがEvolutionメソッドです。
パーソナルトレーニング×キックボクシングトレーニング×食事法×目標達成システムを掛け合わせる事で大きなシナジー効果が期待出来きます。

Evolutionメソッド

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

Evolution滋賀草津スタジオでは、それぞれの個性に対応し、理想や要望に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供します。
ダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングを中心に、目的やコンディションに応じて自重トレーニングやアイソメトリックトレーニングなども採用しながら、安心・安全かつ科学的根拠に基づいた、マンツーマンのパーソナルトレーニングによって筋肉を鍛えます。
筋肉を付ける事で基礎代謝を高め、体脂肪を燃焼させ、スタイルを美しく整え、短時間で効率的な理想的なボディーメイクをサポートします。

キックボクシング

キックボクシング

Evolution滋賀草津スタジオでは理想的なボディメイクを実現する為のオリジナルメニューにキックボクシングトレーニング&HITトレーニングを導入しています。
ボクシングやキックボクシング、空手、テコンドーなどのムーブメントを取り入れたファイトエクササイズと近年、多くのトレーナーやアスリートから注目を浴びてるHIIT(高強度インターバルトレーニング)理論を組み合わせたメニューで高強度×有酸素運動×インナーマッスルトレーニングを同時に行う事で1ランク上の「美しく+動けるカラダ作り」を目指します。
ウエイトトレーニング後に導入する事でボディメイクに飛躍的な効果をもたらします。
またボディメイクの妨げにもなるメンタル面のストレスを軽減するのにも多大な効果が期待出来ます。
そして、何より、楽しくトレーニングする事で挫折せず続きます。続く事で素晴らしい結果に結び付きやすいとも言えます。

美容整体

写真

編集中

食事法

食事法

Evolution滋賀草津スタジオが提唱する食事法の特色は体脂肪を減らし、筋肉を増やす(維持する)事を目的としているところです。
単純に一時的に体重を減らす事に成功しても、見た目が理想と程遠い体型になってしまったと言うのでは元も子もありません。
巷では、数字としての体重を落とす事にフォーカスし、かなりハードな食事制限を課すところもあるようですが、過度のガマンはストレスになり、ボディメイクの妨げにもなります。
また、長期的な視点から言えば、リバウンドの恐れもあります。Evolution滋賀草津スタジオではカウンセリングにより、個々人の目標と要望をよく考慮し食事指導を行います。

目標達成システム

目標達成

目標達成ボディメイクの成否は「正しい努力」を、きちんと継続的に行えるかどうかにかかっています。
正しい努力を継続的に行うためには強いモチベーションと具体的なロードマップが不可欠です。
Evolution滋賀草津スタジオオリジナルの目標達成システムで毎日をボディメイクモードに切り替える事で、目標達成をより確かなものにします。
巷で数十万円もする自己啓発セミナーがあるようですが、目標達成システムに基づきボディメイクを成功に導く事で、体験を通して生きた自己啓発を学べます。

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